Ini Olahraga yang Bisa Bikin Tubuh Anda Tinggi

BASKET sejak dulu dikenal dapat menambah tinggi tubuh seseorang. Karena olahraga tersebut banyak melibatkan gerakan tubuh yang banyak mengeluarkan keringat dan peregangan otot dengan sempurna.
Selain itu, masih ada jenis olahraga lainnya yang bisa bikin tubuh Anda tinggi seperti ulasan berikut ini yang dikutip Boldsky, Kamis (27/8/2015).
Latihan menggantung
Saat melakukan latihan gantung badan Anda leluasa dapat merangkan otot tubuh, terutama bagian tangan dan kaki. Usahakan saat melakukan latihan itu, kaki Anda menyentuh lantai yang sejajar dan ulangi olahraga ini beberapa kali seminggu.
Peregangan lutut
Coba lakukan peregangan lutut kaki dengan cara sederhana yaitu biarkan kaki Anda menempel di dinding. Tahan posisi seperti itu selama 30 detik dan ulangi beberapa kali. Cara ini dapat membantu meregangkan betis Anda jika dilakukan rutin.
Lompat tali
Lompat tali merupakan salah satu latihan yang bagus untuk peregangan tubuh dan kaki bagian bawah. Ini akan membangun otot Anda saat melompat.
Basket
Olahraga basket sejak dulu sudah dikenal bisa menambah tinggi badan saat masa pertumbuhan. Banyak gerakan yang baik dilakukan saat basket yaitu lompatan vertikal, posisi jongkok hingga lari. Dengan demikian, tak heran tubuh seorang atlet basket tingginya mencapai 180 cm untuk orang Asia.
Berenang
Kegiatan berenang akan melibatkan banyak peregangan yang perlahan-lahan dapat meningkatkan tinggi badan Anda. Jangan lupa, lakukan olahrga ini dalam waktu cukup lama untuk melihat hasil yang signifikan. Anda dapat melakukannya selama dua jam setiap hari untuk menambah tinggi badan Anda.


sumber : okezone

Ini Alasannya Perut Anda Selalu Lapar

MAKAN merupakan kebutuhan pokok bagi semua makhluk hidup. Tapi, kebutuhan itu justru berbalik menjadi sebuah masalah jika rasa lapar terus saja menyerang.
Dikutip dari Health, Maggie Moon, seorang dokter spesialis nutrisi asal New York, Amerika Serikat, menjelaskan rasa lapar yang berkelanjutan dapat menganggu kesehatan fisik dan mental.
“Lapar adalah wujud dari kebutuhan akan kalori, air, dan garam. Hal tersebut disebabkan oleh beberapa faktor seperti faktor diet, nafsu makan, dan faktor emosi atau stres,” ucap Moon.
Berikut beberapa penyebab Anda sering merasa lapar kendati sudah makan:
Dehidrasi
Jika tubuh kekurangan cairan akan terjadi kebingungan pada otak yang disebut hyphothalamus. Keadaan ini membuat Anda selalu ingin makan padahal dibutuhkan tubuh adalah air bukan makanan.
Kurang tidur
Tidur kurang berkualitas menyebabkan tubuh memproduksi dua hormon yang berkaitan dengan nafsu makan, yaitu hormon ghrelin dan leptin. Kurang tidur menyebabkan rasa lelah yang berakibat pada kurangnya energi.
Stres
Berkutat dengan masalah keluarga atau pekerjaan dapat memicu stres. Saat stres, kadar serotonin dalam otak akan menurun yang berakibat pada timbulnya ilusi lapar.
Melewatkan jam makan
Melewatkan sarapan atau makan siang akan membuat perut merasa lapar. Perut yang dibiarkan kosong terlalu lama akan memproduksi hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan meledak.
Tidak cukup lemak
Seperti halnya protein, lemak adalah zat yang diperlukan oleh tubuh. Kurangnya asupan lemak dapat memicu timbulnya rasa lapar yang tidak berkesudahan.


sumber :  okezone

Turis Foto Selfie Bareng Unta

FOTO selfie lucu bareng hewan sedang tren di traveller. Kini, seorang traveller berhasil berfoto selfie bareng unta khas Amerika Selatan.
Awalnya, traveller bernama Mauro berkunjung ke Kebun Binatang Mirador El Infiernillo, Argentina. Di sana, Mauro yang juga seorang fotografer tertarik untuk mengambil foto unta khas Amerika Selatan atau latin, yaitu llama.
Hewan yang masih satu keluarga dengan unta di Timur Tengah ini terlihat tertarik dengan Mauro yang sedang mengambil foto.
Seolah tahu hendak difoto unta ini berpose seperti foto model, sehingga menghasilkan gambar-gambar yang lucu.
Selanjutnya, unta berkulit putih ini seperti tidak puas dan hendak berfoto bersama Mauro. Melihat momen tersebut, Mauro pun langsung tidak menyia-nyiakannya.
"Aku tidak ingin pergi tanpa mendapatkan selfie untuk koleksi foto Instagram. Tetapi, ketika aku berjongkok, tiba-tiba llama ini putih besar melompat dan terfoto, Itu lucu!," ungkapnya seperti dikutip Dailymail.
Foto-foto Mauro dengan unta putih Amerika Selatan ini pun telah banyak dilihat pengguna media sosial. Sebagian besar pengguna media sosial mengatakan bertanya bagaimana bisa mendapat foto selfie lucu dengan llama.
Karena, sangat jarang llama bersedia untuk difoto. Oleh karena itu, foto-foto selfie Mauro bersama llama kini semakin populer.


sumber : okezone